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怎么跑步才能减肥 这3个方法可以提升瘦身效果！
05-17跑步减肥听起来是鸡与鸡蛋，跑步的里数愈多，卡路里便消耗得愈多。实情是当你愈跑愈多，身体自然需要从更多食物中摄取更多营养，减低在跑市时出现的慢性疲劳及受伤，换言之，跑得多也会令身体吃得更多，距离减肥计划又远一步。跑步...
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如何提升宝宝免疫力 提升宝宝免疫力的方法
03-03现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。有了宝宝后，父母们最担心生病问题。而生活中的一些简单方法，就可提升宝宝的免疫力，减少生病的次数。母乳喂养母乳中含有大量...
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孩子常锻炼能提升智力
10-29热爱锻炼的孩纸们身体更健康，在智力测试中的表现也优于同龄孩子。锻炼能提升智力孩纸们啊，为什么你们应该好好锻炼身体，多出出汗呢？因为你们年轻人每天锻炼一个小时能够提升智力发育。这是根据《儿科》杂志做的一项研究得...
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怎么吃改变性冷淡 7种营养素提升情欲
11-21性冷淡有生理和心理两方面的原因，主要是心理因素引起,也表现在心理的排斥上。那么怎么吃改变性冷淡呢？下面就一起来看看吧！蛋白质参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，有提高性功能和消除疲劳的作用，可预防...
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学游泳憋气技巧 提升肺活量很重要
09-16憋气是游泳学习过程中重要的步骤，那么我们来看看学游泳憋气的技巧。选择浅水区选择水深不超过自己心脏位置高度的区域进行练习，同时在岸上做好热身运动，佩戴相关游泳装备。进行深呼吸正式憋气之前先进行多次深呼吸。每次...
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免疫力低下怎么办 每天六个1提升免疫力
06-21免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。每天1碗杂粮粥糙米、燕麦、小米、红豆、绿豆等...
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面膜的正确使用方法 这样做将面膜效果瞬间提升10倍
03-14敷面膜相信大家都是经常操作的护肤程序，如果步骤正确的话可以使面膜功效提升10倍！今天给大家分享使用面膜的推荐步骤吧！面膜使用前Step1：涂面膜前，应先卸妆、洗脸，必要时也可先去角质，以利面膜的吸收，也避免污垢、灰尘进入毛...
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怀孕会影响记忆力吗 孕妇吃什么可以提升记忆力
10-01很多女性在怀孕后都会有一些变化，我们常听人说"一孕傻三年"，意思是指孕妇怀孕后丢三落四、记忆力下降。那么孕妇吃什么可以提升记忆力呢？怀孕记忆力会下降吗怀孕并未使女性的大脑变得“一团糟”,反而会使她们的大脑灰...
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杠铃卧推重量上不去 五个方法提升卧推重量
10-26很多人在做杠铃卧推后，一开始可能会有明显的几部，肌肉增强，推举的重量也越来越大。但是过了一段时间，就会进入一个平台期，卧推重量一直上不去，甚至还会下降。那么杠铃卧推重量上不去到底要怎么办呢？小重量增加训练平台期重量...
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如何提升短跑成绩 爆发力对短跑有什么帮助
01-14短跑成绩想要出色，不仅是天赋，训练更是重中之重，那么怎么训练能提高短跑成绩呢？进行速度训练发展步频，侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。发展...
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酒量很差能练出来吗 怎样提升自己的酒量
07-22很多人会说好酒量，喝酒已经成为餐桌的必备项目，可是酒量不好如何进行提升呢？能通过锻炼提高吗？下面就一起来看看吧！酒量很差能练出来吗可以的。酒量是慢慢的喝出来的，但是也是和自己的身体有关系，和年龄也是有很大的关系，不过...
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吃什么食物提高免疫力 如何饮食提升免疫力
01-02身体防御力低，就容易生病。那如何提升免疫力呢？葡萄柚葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C...
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备孕期间多吃什么 六种食物3道食谱提升你的孕力
12-18备孕这是一段漫长的时间，但是为了宝宝的健康只能选择忌口。那么在备孕期哪些食物吃了能让你快速怀孕呢备孕期间多吃什么1菠菜吃菠菜除了长力气外，菠菜富含维生素E，而维生素E正是人体性激素分泌的催化剂。菠菜还富含锰，该...
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如何提升跑步的配速 配速高好还是低好跑步
05-29许多跑者都非常关注自己的配速，如何提升自己的配速，突破自己的PB呢？下面就一起来看看。将步频提高步频，即脚步的频率，能够在单位时间内完成更多次的交替，那么可以极大的提高你的速度，对于每公里的配速很有帮助。增加步幅步幅...
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吃什么补充雌激素 8种食物提升雌激素水平
01-05性激素是由性腺(男人的睾丸和女人的卵巢)分泌的，与性器官发育和性功能关系密切的类固醇样物质。女人的性激素就是雌激素，能促进性器官的发育和成熟,激发性欲,维持性功能。蜂王浆蜂王浆含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补...
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线雕提升有副作用吗
11-10线雕提升主要就是将埋线植入面部皮肤真层，进行面部提拉，这种方法对面部松弛现象有很好的改善作用，那么线雕提升有副作用吗?线雕提升有副作用吗线雕提升如果选择去专业的医院，请经验丰富的医生进行操作，一般不会有副作用，但...
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乳房缩小和乳房提升有什么区别 乳房缩小和乳房提升的区别
11-09对于希望减少或改变乳房位置的女性来说，减少乳房和隆胸手术是很好的选择。对于想要改善乳房大小或形状的女性来说，它们也是有效的手术。那么，你应该选择哪一个？这一切都取决于个人目标和期望。您将在下面找到有关乳房缩小...
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线雕提升能瘦脸吗
04-01线雕提升主要是将线体埋入脸部，通过提拉作用来改善面部松弛的现象，这样可以使脸部皮肤变得更紧致，面部看上去更精神，那么线雕提升能瘦脸吗?线雕提升能瘦脸吗线雕提升有一定的瘦脸功效。线雕提升主要是线体埋入皮肤，刺激真...
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孩子记忆力差吃什么好 吃这些提升孩子记忆力
07-17记忆力不是天生的，可以后天培养出来。例如在平常生活中，我们从饮食上改善，也有助于帮助提高记忆力。孩子记忆力差吃什么好？橘子橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考...
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哪些运动对心脏有好处 如何提升心脏的健康
04-26经常摄入高脂肪和高热量的食物会增加心脏疾病的风险。为了保持健康，定期运动习惯是必要的。游泳、跑步、骑自行车、瑜珈都对心脏健康很有益，适合天天进行。此外，饮食也应该要减少盐和脂肪的摄入量。哪些运动可促进心脏健...
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