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小雪节气多吃“三黑” 早睡晚起多运动
10-15核心提示：11月23号是中国传统的小雪节气。天气转冷，是进补的好时节,在日常饮食中,要注意“远三白、近三黑”，多吃点温性、热性食物驱寒，起居早睡晚起，避免熬夜。下面跟小编一起具体了解吧。11月23日是我国传统节气“小雪”...
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大寒节气保健两建议 早睡晚起注意温补
10-16即将迎来24节气中的最后一个节气大寒。大寒时节降水稀少，常有寒潮、大风天气，气候比较干燥，是一年中气候最冷时段。这个寒冬时期有何保健注意事项呢?从中医观点看，秋冬就得养阴收纳阳气，到了寒冬季，更得重视阳气的收藏。下...
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想要补觉可选择早睡
10-15不少上班族一到周末就赖床，想趁机好好补个觉，但这种睡法却往往越睡越累。专家建议，补觉也应掌握合理时间，周末起床时间不能比平常晚两小时，改为稍微早些入睡即可调整睡眠生物钟。不规划时间的盲目补觉更容易造成头昏脑涨、...
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冬季日常养生全攻略 早睡晚起勤喝水
10-16冬季天气寒冷，天寒地冻，是各种疾病高发的季节，从立冬到冬至这段时间也就成为对抗三九天的重要时期。这一时期做好养生保健才能为三九天打下坚实的基础。那么如何对抗三九天呢?下面我们就来看一下，这一时期日常养生全攻略...
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睡觉对皮肤有什么作用 皮肤好需要早睡
10-12在生活中，有一些朋友睡完觉就会觉得皮肤状态变得很好，但不知道是有什么原因，长时间的熬夜则皮肤状态就会很差，那么，睡觉对皮肤有什么作用。睡觉对皮肤有什么作用多睡一会儿对皮肤有好处。人体睡眠时皮肤代谢速度加快，使干燥...
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冬季预防疾病全攻略 早睡晚起勤喝水
10-16冬季是各种疾病高发的季节，从立冬到冬至这段时间也就成为对抗三九天的重要时期。这一时期做好养生保健才能为三九天打下坚实的基础。下面我们就来看一下，对抗三九天的日常养生全攻略。饮食：掌握三多原则多吃白色食物降火...
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连续早睡多久黑眼圈才能消失
10-11连续早睡多久黑眼圈才能消失，需要根据黑眼圈的严重程度分析。如果是因为长期熬夜导致眼睛过度疲劳产生的黑眼圈，情况不是很严重，通常连续早睡一个月左右黑眼圈可逐渐的消失。但是如果黑眼圈比较严重，通常连续早睡两个月左...
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初冬养生谨记九个要点,早睡晚起身体好
10-16现在不少地方已经进入冬季，冬季是养生的好时节，想要冬季过得健康，养生保健要重视。那么初入冬季如何养生呢?今天小编就给大家说说初入冬季养生的注意事项。1、饮食增苦少咸冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会...
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初冬养生的五大秘诀 饮食清淡早睡晚起
10-16现在天气渐渐变冷了，不少地区已进入初冬，那么初冬怎么养生呢?初冬养生可不能马虎，在这换季之时，衣食住行都要有所调整。具体初冬怎么养生呢?下面小编为您介绍初冬养生的五大秘诀。初冬怎么养生?一、饮食：饮食清淡、多吃生...
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冬季养生小常识 早睡晚起调神防病
10-16随着冷空气降临，感冒、支气管炎、哮喘、心脑血管疾病、风湿性关节炎等多种疾病高发。提高机体抗寒能力，抵御疾病来袭，我们需要做哪些准备呢?冬季养生，我们要讲究天人合一，顺天而行，既要借助自然之势，顺天而藏，还要主动出击，借...
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熬夜为什么有黑眼圈 坚持早睡多久可以消除黑眼圈
03-20熬夜之后第二天黑眼圈就会特别明显，这是为什么呢？坚持早睡的话，需要多久黑眼圈就能消失呢？让我们一起来看看吧。熬夜为什么有黑眼圈熬夜之后之所以会出现黑眼圈是因为没有休息好导致肝脏的代谢受到影响，体内的褪黑素也会受...
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早睡早起是几点到几点 几点到几点算早睡早起
10-10日出而作、日落而息是人类最原始的作息方式，正常的睡眠可以提供人类足够的造血，时间是健康养生中最基础的必不可缺的好习惯，早睡早起是几点到几点？早睡早起是几点到几点早睡是指晚上10点左右入睡，比较合适，不要超过早上12点...
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冬至养生：睡眠宜早睡晚起
10-15核心提示：广东人有“冬至大过年”的说法，说的就是冬至这一天已有“年”的气氛，但是冬至更是数九的开始，在这个节气里，养生则更受到关注。《易经》中有“冬至阳生”的说法，即是节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬...
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大寒节气养生方法 早睡晚起睡前洗脚
10-16春节将至，大寒即到。中医讲究天、地、人三因制宜，其中一方面，就是要求随着时间的变化而适当调整。二十四节气则是中华文化的瑰宝，一年之中物候的变化都与节气密切相关，大寒节虽是一年中的最后一个节气，但却是一年运、气循环...
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女性早睡早起少抑郁
02-13早睡早起益处不少，比如在夜猫子睁眼前，早睡早起的人已经做好家务、完成晨练了。最近，美国科罗拉多大学、麻省理工学院、哈佛大学和奥地利维也纳大学的研究人员针对睡眠类型和女性情绪的关系进行了一项联合研究。他们发现...
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夏天早睡早起好吗 早睡有什么好处
03-14天气太热，晚上睡眠会不好，如果本着早睡早起的习惯，相信你的身体会有这些变化，具体有哪些益处呢？下面小编就为大家细细的讲讲吧！夏季精神好不好，养成早睡早起好习惯，对身体有5大益处！减少抑郁症有着早睡早起的人，生活习惯更规律，...
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早睡早起有减肥效果吗 为什么减肥要早睡早起
05-31现在已经有很多人习惯了熬夜和赖床，但是当大家在想尽各种方式减肥的时候似乎忽略了一个简单又有效的方式，那就是早睡早起，下面就一起来看看其中的减肥原因吧。早睡早起有减肥效果吗可以。早睡早起是可以帮助减肥的，相反熬...
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早睡早起减肥效果好吗 早睡早起为什么能减肥
09-20现在已经有很多人习惯了熬夜和赖床，但是当大家在想尽各种方式减肥的时候似乎忽略了一个简单又有效的方式，那就是早睡早起，下面就一起来看看其中的减肥原因吧。早睡早起减肥效果好吗早睡早起是可以帮助减肥的。早睡早起就...
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早睡早起对身体好吗 早睡有哪些好处
09-29生活的作息规律带给我们的好处诸多，所以人们常说“早睡早起身体好”。那么早睡早起真的对身体好吗？早睡早起对身体好吗早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性...
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晚睡晚起与早睡早起有什么不同
06-14做为平常人，我们都知道一个道理，就是“早睡早起”身体好，没有哪个人相信“晚睡晚起”身体好，“晚睡晚起”是一个不良的生活习惯，这个一定是要改变的，无论是从科学还是我们的行为习惯上讲，都是有道理根据。我们有古老的文明，都...