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人体信号：晨起洗脸面颊动作不灵 小心是面瘫了
12-12每逢季节交替的时候，面瘫的发病率就会随之增高。中医认为，面瘫是在过度疲劳、紧张上火等情况下，被“虚邪贼风”侵扰的结果。面瘫的症状一般是病人在清晨洗脸、漱口时突然发现一侧面颊动作不灵、嘴巴歪斜。病侧面部表情肌...
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老人猛回头摔成全身瘫痪 有颈椎病转头时动作要柔
06-1565岁老人周先生患有颈椎病，在外出旅游时猛一回头，一阵眩晕，摔下台阶致全身瘫痪。经过大半年康复训练，昨日，在市第一医院康复科，周先生终于依靠训练设施站立起来。周先生是武汉人，瘫痪前身体一直不错，每年和家人一起外出旅游。...
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怎么健身是正确的方式 健身动作组数次数安排
04-29许多人都有健身的打算，根据不同的目的，有着不同的训练方式，那么怎样才是正确的方式呢?主要锻炼的部位健身塑型如果你的目的是健身塑型，将身材变得更有线条点，那么你需要着重对胸部、背部、腹部、肩部、腿部进行锻炼，这样更...
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怀孕9个月爬阳台被卡住 8个危险动作孕妇千万别做
02-03据报道，江西南昌，一名怀孕9个月的孕妇，被卡在楼层中间窗台上。消防立即派一辆抢险救援车和7名人员赶往现场救援，经半小时紧急施救，孕妇被救下。对于孕妇而言，别说是爬阳台，就算是日常生活中一些动作也要小心，一些危险动作可能...
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自己疏通膀胱经的方法 拉伸膀胱经动作
05-15据说膀胱经是人体一大排毒经络，如果疏通了的话，身体的毒素就能很好的排出，那除了找人按摩、针灸、刮痧、拔罐以外有没有自己疏通膀胱经的方法呢？拍打法在中医穴位上有句口诀叫做“腰背委中求”，意思是刺激委中穴对腰背问题...
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三个动作做不好说明肩膀在退化
02-26受访专家：中国医疗保健国际交流促进会中老年医疗保健分会委员李国东随着年龄增长，关节灵活度、肌肉弹性大不如前，肩膀随之退化。大家不妨试试3个动作，测测自己的肩膀退化了吗?动作1：伸手从脑后摸对侧耳朵(如图1)，比如用右手...
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健身必备拉伸动作让你全身放松
03-31健身的过程当中，必要的拉伸动作是一定要好好的学下才行的，因为拉伸是能够好好的放松身体的，那么如何进行拉伸练习呢？一起看看！当你准备进行健身的时候，不要太急了，首先要想好进行哪些健身运动，也要想要如何选择来放松自己身体...
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中医常做这七个动作保健康
06-02对于我们大家来说，健康养生是很重要了，没有好的身体，我们怎么才能更好的生活嘛。而健康长寿是我们都渴望的，到底该怎么做，养生的保健方法都有哪些，中医都是怎么健康养生的呢，感兴趣的朋友不妨随小编一起来了解一下。中医常做...
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蛙泳常见的错误 蛙泳错误动作纠正
05-22在实际的游泳中，很多人对蛙泳的姿势并不能完全正确地掌握，这样不仅会影响游进的速度，长此以往还可能会对身体造成损伤。打腿不翻脚掌正确的蛙泳腿部动作包括收腿、翻脚掌、蹬腿和并拢夹水，但是很多人都忽略了翻脚掌这个动...
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睡前8个动作 助你好眠排毒
10-14现代工作压力大，很多人生活不规律，再加上依赖手机症严重的我们，睡前一定是玩游戏、刷朋友圈、聊天、追剧，我们的神经也一直处于兴奋状态，无法进入睡眠，自然就很容易熬夜。长此以往很容易失眠。那怎么做才能助眠，同时还能排除...
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一个动作测出鼠标手 鼠标使用要正确
04-21上班族中电脑族占有大部分人数，人们每天的工作就是坐在电脑前敲击键盘、点击鼠标，日复一日地重复这个劳动，很多人发现手部出了问题。你有没有手指或者手肘出现发麻、疼痛或者使不上力的症状呢？这是患上鼠标手的表现，久而久...
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虐出漂亮大胸肌这五个动作超给力
12-10胸部肌肉要想锻炼的健硕的话，有些健身动作是一定要好好的练起来的。那么能够锻炼胸肌的方法有哪些呢？今日就跟着一起来学起来吧！想拥有令人羡慕的大胸肌，其实依靠健身锻炼的方式是可以成功的，当然如果你还在犹豫选择什么样...
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睡眠竟影响寿命 睡前一个动作睡出长寿来
05-07研究表明，睡眠跟寿命有着直接关系。每晚平均睡眠少于4小时者，有80%是短寿的。另外，美国国家睡眠障碍协会认为，在65岁以上人群中，以失眠为主的睡眠障碍占半数以上。想要睡得香，养好生，就要特别注意在睡前做一些准备。几个小动...
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下胸肌怎么练最有效的 胸肌用什么动作才能练起来
12-09胸肌锻炼起来是比较困难的，而下胸肌是身体中比较顽固的一个肌群，又比胸肌要更难训练，那么下胸肌怎么练最有效呢?下胸肌怎么练最有效的上斜俯卧撑这个动作需要借助外力器材，例如桌子、沙发等，然后在训练的过程中要注意身体...
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徒手抗阻训练怎么做 徒手抗阻训练可以做哪些动作
09-30以任何形式对抗阻力的运动都可以称之为抗阻力训练，设计抗阻训练计划的过程中要求充分考虑计划针对运动专项训练的有效性。那么徒手抗阻训练可以做哪些动作？平板支撑平板支撑动作，对抗的阻力是地吸引力。一开始我们双手支...
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这六个瑜伽动作帮助血管畅通
04-30我们身体有个非常重要的器官就是我们的血管，要知道，血管就像是我们身体的道路系统，通过它，我们身体所需的各种营养元素，氧气以及微量元素才能被输送到各个需要的部位。并且，血管还担负着把身体代谢出的废物运输到排泄器官的...
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女生腿粗怎么办 5个动作教你摆脱腿粗烦恼
10-04夏天到了，对于腿粗的女生来说是一种烦恼，下面给大家分享一些瘦腿的方法，一起来看下。高抬腿运动每天早上早十分钟起床，在宿舍做一下高抬腿运动，每组1分钟，做完一组休息片刻再练习下一组，一共重复五组。高抬腿运动是最常用、...
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六个动作帮你呵护健康
01-23在现代社会中，很多上班族都因为太过忙碌而不能经常进行运动，久而久之就会形成对健康的威胁，那么有没有什么不受场地、时间等等因素影响的运动吗?今天小编就为大家介绍六个非常简单的小动作，搭配健康饮食就能够充分帮助上...
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家庭医生：四个动作放松肩颈
08-13受访专家：南方医科大学中西医结合医院针推康复科副主任杨路颈椎病高发年龄为40~60岁，长期姿势不对引起的慢性劳损是祸根。患者轻则感到头、颈、肩、臂麻木，重则肢体酸软无力，甚至大小便失禁、瘫痪等。根据临床类型不同有...
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如何踩水浮在水面上 各类踩水动作讲解
03-07掌握踩水的技巧，能够帮助游泳者更安全的进行运动，下面我们讲一下如何使用各种踩水动作浮在水面上。蛙式踩水1、双腿向下有节奏的做蛙泳腿的蹬踩，注意频率比正常蛙泳要快一些。踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，最主要的是...
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