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清晨20分钟冥想瑜伽招式 让你拥有舒畅好心情
10-16心情不好的时候有人在你身边跟人说知你是不是觉得很烦,觉得周围很吵,感到十分焦躁不安,闷闷不乐呢?那么小编给大家带来一套清晨冥想瑜伽,练习瑜伽,再配合着正确的呼吸方法,让你拥有一整天的舒畅好心情,下面就一起来学学吧。...
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气功七招式瘦身养颜
10-08气功的练习方法有哪些?气功是中华武术养生的一种方式,长期的运用气功来锻炼身体有着出其不意的效果,不仅能够强身健体还能延年益寿,如果你还在苦苦寻找减肥的方法,不妨试试太极气功减肥。这是一种较常用的气功功法,以太极...
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瑜伽教学详解 有效缓解压力的瑜伽招式(图)
10-16现在瑜伽越来越受到欢迎,因为瑜伽不仅能够帮助我们修身,而且瑜伽可以帮助我们的身体减去压力,也能帮助我们的心灵减去压力。现在很多人都有或多或少的压力,尤其是生活在都市的人,更需要适当方式自己,缓解压力,那么缓解压力的...
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健身操六个简单招式
10-16健身操作为一个室内运动,越来越受到广大女性的喜爱,因为健身操不但能够调动我们全身飞肌肉让我们的身体得到充分的运动,而且健身操还能塑身美体,让我们的身材更加有曲线。其实不但如此,健身操还很有利于我们的身体健康,下面...
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浴室5招式尽情燃烧卡路里,拉扯毛巾速变小腰精
10-16减肥成了一辈子的事业,现在不过是男性还是女性,中年人还是中小学生也都想减肥。每个人心里都说减肥是女性的终生事业,现在你还认为不吃饱怎么减肥这是个可笑的话,那就错了。想要瘦成闪电,第一步就要先管自己的嘴,不要天天暴...
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健康瘦身瑜伽四招式 变瘦变美提升自身气质
10-16瑜伽越来越受到欢迎,因为瑜伽不仅可以修身,而且还能提高自身气质,瑜伽减肥效果是非常好非常舒适的,那么你知道减肥瑜伽有哪些招式吗?今天瑜伽天后分享她自己的健康瘦身瑜伽,变瘦的时候还能变美,连气质都一起练就。另外想要...
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每日腹部瑜伽招式 轻松打造平坦小腹
10-16运动减肥是最佳减肥方法之一,不同部位减肥,运动方法也不同,如腹部减肥选择瑜伽运动有不错的效果。每日腹部瑜伽轻松减腹部,下面就为大家推荐几款实用的减腹部瑜伽,一起来练练吧。少用后腰力肚子易变大闲暇时间,不妨到户外走...
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丰胸健身操七招式 帮你打造性感上围
10-16丰胸的健身操有哪些?胸部是女人展现魅力的重要部位,是女人靓丽的风景线,拥有紧致丰满的胸部是很多女人引以为豪的事情。那么该如何打造丰满胸部呢?今天这里给大家介绍7步美胸健身操,让你更自信,一起来学学吧。1、站姿,双手...
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塑造美背瑜伽六招式 让你hold住性感露背装
10-16想要穿上漂亮的露背装,可又觉得自己的后背实在不是足够漂亮,只能可惜的放弃。爱美的女士要注意,瑜伽可以帮助你解决这个问题。今天小编就给大家介绍哪些瑜伽动作能够帮助女性塑造出完美的后背,快来学学吧。1.海豚平板式起...
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瑜伽四招式舒缓情绪
10-16瑜伽是现今非常风靡的一项运动方式,不仅能塑身健身,还能舒缓心情。那么如何练习瑜伽能达到修身养性舒缓心情的效果呢?下面就跟小编一起来学习一下这四个瑜伽动作,放松自己的心情。1、瑜伽权杖瑜伽体位法:蛇式,伸展身体前侧...
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简单瘦腿瑜伽八招式
10-16爱美是女性的天性,女性对自己的身材要求很严格,粗腰肥臀大象腿谁能忍受得了呢?大家都知道下半身是最难瘦的,那么想要拥有修长美腿该怎么做呢?练练瑜伽是瘦腿的不错选择,下面小编就给大家介绍8个瘦腿的瑜伽动作,想要拥有美...
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气功招式可帮助瘦身
10-08气功对身心的健康有着非常大的好处,长期的运用气功来锻炼身体有着出其不意的效果,不仅能够强身健体还能延年益寿,如果你还在苦苦寻找减肥的方法,不妨试试太极气功减肥。这是一种较常用的气功功法,以太极功法进行减肥,也是运...
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快速减肥瑜伽11招式
10-16瑜伽是有效减肥的运动之一,坚持锻炼身体可以塑造完美身材,可以达到不错的塑身效果。那么,有没有快速减肥瑜伽呢瑜伽减肥动作有哪些?下面为大家介绍速效减肥瑜伽,7天就能见到效果,前提是动作要把握好,要坚持练习才是。一、快...
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瑜伽五招式通畅肠胃
10-16都市生活节奏快,工作压力越来越大,很多人忽视了自己的饮食健康,这样一来给肌体造成了很大的损伤,特别是的肠胃损伤。为了有效缓解这一症状,小编今天给大家推荐以下瑜伽体位法,这些体位法大多围绕腰、腹进行,不但有着挤压脏腑...
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冬季适宜练四个瑜伽招式 锻炼身体预防疾病
10-17地铁里那些不健康行为对于地铁族来说,北京的地铁越来越方便让人欣喜,但地铁里不健康的行为也让人无可奈何。有读者打电话提出这样的问题:不遵守先下后上规则造成身体的拥挤摩擦;咳嗽、打喷嚏不掩口鼻造成细菌的传播;大声喧...
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睡前瑜伽八招式教程
10-16要想修炼成气质女人,老嚷嚷是没有用的,找一套适合自己的修炼方法,才是当务之急,而瑜伽就有如此强效的能力。那么哪些瑜伽能帮助你修身养性,提高自身气质呢?下面小编就为大家带来几个睡前瑜伽动作,常练练对身体也有好处的哦,...
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杨式太极拳推手招式
10-11黑豆海参汤的营养价值食疗方中的黑豆,以前是用来喂养牲畜的,人们发现,牲畜食用黑豆后,不但抗病能力得到了增强,还变得身强体健了。黑豆的保健功效非同一般,堪称神豆,不仅仅是牲畜,人也可食用,也能强身健体。黑豆之所以能强身健...
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六个办公室瑜伽招式 预防缓解慢性疾病(图)
10-16白领一族长期在办公室工作,经常久坐不起,加上运动量少,很容易引发一些常见的慢性病,比如颈肩部酸痛、眼睛疲劳、手足麻痹、静脉曲张等等,白领该如何远离慢性疾病呢?下面给大家介绍办公室瑜伽,椅子上的瑜伽可以帮助白领预防...
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宝宝的典型三招式
10-15不少妈妈或许会有疑惑:宝宝最近为什么老爱闹腾,晚上不好好睡觉,不好好吃饭?现在就让小编来为妈妈解答吧。其实早就有这样的一句老话老形容宝宝的这种现象:猫看三天、狗看三天。其实别说是小宝宝,就是大人也会经常发现自己有...
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瑜伽养生 教你高效瘦臀瘦腿瑜伽招式(图)
10-16练习瑜伽好处多多,不仅可以瘦身提臀拥有一双美丽的腿,还可以高效减肥,正在减肥的胖友,你们还在为减肥而奋斗吗?还在减肥道路上苦苦挣扎吗?要想高效瘦身,练出细腿和翘臀,那么赶紧来学学以下这些瑜伽动作吧,让你完美蜕变。塑身...