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小动作可帮你大瘦身
10-15想要再瘦一点吗?想要不复胖吗?饮食控制并不是唯一能达到减重、长久维持窈窕的方法,若是不想在成功减重后,再度复胖,那可是需要运动的配合。每天都可以的瘦身运动运动不同于劳动,劳动通常是费力的,令人腰酸背痛,疲惫不堪的。...
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每天几分钟小动作 三个月甩掉小肚腩
10-15这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉,只作两三次是看不出任何效果的,至少得持之以恒的每天上下午各做两三次,每次至少做八拍,持续三个月后,你一定能看出效果来,不但能维持美美的身材,而且也能舒解紧张的上班压力呢!长时间坐...
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最有效瘦腰的小动作 每天五分钟轻松瘦出小蛮腰
10-16如何有效瘦腰?为了能够拥有一个美丽的小蛮腰,美眉们尝试了很多方法,各种辛苦各种累呐,那效果却没有那么明显,该怎么办呢?其实根本没必要那么辛苦的,针对性选择运动,轻轻松松就可以瘦出小蛮腰,那么最有效瘦腰的运动有哪些呢?...
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宝宝睡觉有小动作 妈妈看到千万要重视
04-21宝宝在睡眠中出现的一些异常现象,往往是在向家长报告他将要或已经患了某些疾病。因此,父母应学会在婴儿睡觉时观察他们的健康情况。宝宝睡觉时的动作是什么表现听睡觉时的呼吸声音正常的婴儿在睡觉时比较安静,呼吸均匀而...
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如何延缓大脑衰老速度 常做六个小动作保年轻
10-17六种小运动延缓老年人大脑衰老1、手指运动健脑手指功能的技巧锻炼可促进思维,健脑益智。2、节欲健脑节欲可养精,养精才能健脑养神,推迟大脑衰老。3、增强脑力劳动老年人应积极培养学习兴趣,参加脑力劳动,可以防病抗衰老,预...
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五个小动作最伤脚部
10-16看一个人的脚就能看出此人的身体状况,脚也是养生环节中不能忽视的一个部位。中医认为,脚上穴位与人的身体的各个器官都有紧密的联系,下面为大家细数五个伤脚的小问题,希望大家能在此基础上能有更深入的了解;此外,小编也为...
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六个小动作,轻松减手臂上的赘肉
10-07第一种方法,这可能也是最常见的男女通用的方法,使用举哑铃的方法来给自己的双臂减少赘肉。这个方法成本低,坚持下来效果显著,如果是男生,那么强烈推荐,多多益善,如果是女生,切记适量,不可因为举哑铃过多而练出肌肉。第二种方法...
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六个健身小动作 打造完美倒三角
10-15男人最理想的上身体型应该是怎么样的呢,是拥有宽厚的胸肌和平坦的腹肌吗?没错!以下6个动作可以帮你拥有令人羡慕的性感身材,助你打造完美倒三角。胸肌篇你是否曾经梦想过自己是《碟中谍》里的汤姆・克鲁斯,在江南水乡一...
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睡前四个小动作 白领一族瘦腰减腹法
10-18睡前四个小动作白领一族瘦腰减腹法对于上班族来说,晚上是最好的放松时间,能把紧张的神经放松下来。但是一味地睡是不能达到缓解疲劳的效果,还会长胖。所以,不妨在睡前来点小运动,效果会让你喜出望外哦!睡前运动第一招:变形仰...
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养生警惕 十个睡眠小动作最伤害身体
10-16睡觉是我们每天要做的事情,但是睡觉也是要讲究的,很多人在睡觉的时候都会有一些小动作,殊不知一些睡眠动作是非常伤身的,你知道哪些睡眠动作会伤害身体健康吗?下面就一起来看看,大家可要警惕了。用嘴呼吸病毒容易侵入引起...
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养生长寿的保健方法有哪些 五个简单小动作强身延寿
10-17养生长寿的保健方法有哪些各个年龄段的人群所追求养生的方式不同,其目的也是不同,但共同点是使身体健康,不受疾病折磨。但由于现代人的工作越来越繁忙,没有更多的时间用于运动之中,更没有时间去研究饮食以及锻炼方面的相关...
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老人养生要适当运动 做这十个小动作健康长寿没问题
10-18老年人养生的运动技巧1、摇头晃脑头颈部低垂,缓缓向左右两侧摇摆至更大限度,尽量抻拉脖筋,左右共做36次。2、面部擦抹双手贴于脸颊,食指靠在鼻翼旁,然后由下而上,由里而外划圆弧旋抹面部36次,双手上行吸气,下行呼气。3、指揉...
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打造性感美臀翘臀,,从这6个小动作开始
10-17美臀从这6个小动作开始动作一:先坐在地板上,往前伸直双腿,双手放在膝盖上,然后抬起右臂及右腿,右脚自然往前滑,再抬起左臂及左腿。动作同样,用臀部在地板上往前行走10步,然后又后退10步,这样交替挪动左右臀。动作二:先坐在地板...
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18个小动作轻松保健 常梳发能防治高血压
10-16癞蛤蟆煨蛋治疗哮喘[药物]蛤蟆1个,鸡蛋(最好是白鸡下的)1个。[用法]将鸡蛋从蛤蟆口内装入肚中,用纸包上,取阴阳瓦2块(即瓦房上槽瓦1个,盖瓦1个)盖好,外用泥敷半指厚,置于火炉上烘烤,蛋熟取下。将瓦揭开,剖开蛤蟆,取出鸡蛋,去壳...
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眼睛累了干了 7个小动作帮你提神醒脑
10-19眼睛累了、干了,除了滴眼药水,还可以动动手,做保健按摩。这些招式,既参考中医经络,也遵循西医解剖,对眼病治疗有辅助作用,也可用于日常眼部保健。揉搓耳朵,明目提神早上起床先拉耳朵,端坐牵拉耳朵180次。平时用眼累了,亦揉按一...
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六小动作帮白领健身
10-15人像一部组装机器,需常常运动,否则就极易患上诸如颈椎、腰椎、膝关节骨质增生等疾病。对那些从事脑力劳动或较轻体力工作的人而言,在工作间隙常常旋转有关部位,可以收到意想不到的效果。1.运目以远处某一大型固定物体为目...
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眼睛干涩是肝不好吗 4个简单小动作最养肝
09-18肝不好的人会出现很多异常的表现,比如眼睛干涩。中医上认为:肝开窍于目,肝主藏血。相当眼睛是肝的反射区。那如何保护肝脏健康呢?使得我们眼睛更明亮,清肝明目。一些养肝小常识值得我们去学习,每天多花几分钟时间能养肝。几...
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让夫妻性福的小动作
10-15男人在日常运动时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动,以下有一招简单的柔软运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行,男人想保持实...
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这几个小动作让你精力充沛
03-18日常养生无处不在,现代社会环境污染、生活压力大,生活节奏快,身体特别容易出问题,日常养生保养就特别的重要,养生可以从小事做起,睡前躺在床上,你在玩手机还是看电视,这样既影响睡眠,又不利于健康,不如睡前做做这几个动作,助眠又...
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6小动作摆脱鼠标手
10-15对于白领上班族来说,大多数都是每天早上上班就开始面对着电脑,从早到晚,一整天都用着鼠标,而长期使用鼠标会引起鼠标手疾病,那么该怎么办呢?中医6个按摩小动作,帮你有效摆脱鼠标手。1、预备式取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同...
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