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跑步机跑步可以瘦腿吗 这么做让你轻松瘦腿
11-22现在很多人家里面都会备有家用跑步机健身，因为这样既方便又省钱，那跑步机跑步能瘦大腿吗？下面一起来看看吧。跑步机跑步可以瘦腿吗可以。跑步是是一项全身性的有氧减脂运动，在跑步机上面选择慢速长时间跑步，这样做能大量耗...
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产后瘦身方法 躺着都能轻松瘦
06-09这几年相继生子的女明星，仿佛怀了“假孕”，生了“假孩子”。怀孕时，除了腹部隆起了，四肢依旧纤细，皮肤照样白嫩有光泽，生产后，不出几个月，身材就恢复如初，甚至比之前更加曼妙。这真是让咱们这些普通老百姓，羡慕嫉妒啊，毕竟身材是...
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女性经期如何护理 教你轻松度过经期
11-20每个女性每个月都会有这么麻烦的一两天。而经期女人护理是关键，若护理不当易使身体出现各种异常。那么，女性经期该如何护理呢？清洁卫生经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要...
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懒人减肥最有效的方法 简单轻松高效瘦身
01-02对于很多人来说，节食和运动是非常低效和痛苦的事情，如果有更简单的减肥方法，大家何乐而不为呢。这里就给大家分享懒人减肥方法，让你不节食不运动照样瘦的快。懒人减肥最有效的方法用餐时巧妙地加入食物大多数人认为，从你的...
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怎么减肥效果快又好 坚持6个原则轻松甩脂
12-14每个女人都想要天使的面容，魔鬼的身材，但是赘肉脂肪总是会把我们拉回现实!如何减肥对身体才没有伤害呢，现在市场上有那么多的减肥产品，都是安全有效的么?快速减肥法究竟有哪些呢，网上流行的睡觉减肥是不是真的有效呢?坚持...
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减肥时肚子饿了怎么办 7个方法打败饥饿感轻松瘦
06-10宝宝们是不是经历过看到美食就控制不住？饿得仿佛能吃下一头牛。但为了保持苗条的身材，告诉自己要控制控制再控制啊！面对美食就频频“犯规”该怎么扭转自己的饥饿感呢？下面教你怎么巧妙控制食欲打败饥饿感。减肥时肚子饿了...
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孕妇上火吃什么降火 3种食物帮你轻松去火
02-28孕妇的日常饮食是很重要的，而且孕妇很容易上火，这时候适当的吃一些水果，对帮助孕妇去火有很不错的效果，除了水果，如果从饮食上下手的话，还有哪些食物是能帮孕妇去火呢？香菇玉米粥材料：大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿。做法：1、把大...
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蛋白质减肥法食谱 轻松告别大肚子
08-19蛋白质减肥法食谱确实具有一定的减脂瘦身功效，因为蛋白质水解后的物质有利于水分代谢，而且，蛋白质的分子质量比较大，可以维持较长时间的饱腹感，因此多吃含蛋白质的食物，对于控制饮食和食物的摄入量有很大帮助。除此之外，蛋白...
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捏脊推背，轻松搞定食欲不振
04-14每个人都希望吃嘛嘛香，但还是有很多人常常觉得吃到嘴中的食物没有味道，也经常会感到食欲不振。尽管它不痛不痒，仅仅是不想吃饭而已，但如果长期处于这种状态，身体会十分麻烦，因为长期缺乏营养很容易出现疲劳消瘦的情况。食欲...
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眼部皱纹如何去除 这些方法轻松消除
01-05天生爱美的女人最不愿意看到自己的眼部悄悄爬满了皱纹，去除眼部皱纹也是一件令人伤脑筋的事，眼睛是全身皮肤中最娇嫩的部位，因此眼周皮肤最容易衰老、松弛。最先老化的是下眼角，其次是上眼角，一旦发现眼部出现细纹不要太紧...
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蛙泳怎样游又快又轻松 游蛙泳快的秘诀在这里
05-22蛙泳是掌握人群最多的泳姿之一，那我们怎样能游又快又轻松呢？追逐波浪在波浪式蛙泳技术中，肩的动作轨迹是对称的波浪型。也就是说，波浪呈对称形起落，在呼吸后没有突然的下落。腿的动作也很关键，一定要在恰当的时机配合上体的...
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生活小招助你轻松降服“秋老虎”
02-11虽说是“一场秋雨一场凉，十场秋雨就结霜”，但是处暑后还剩下大热三伏天的末伏，而使人暑热难耐的“秋老虎”正虎视眈眈。其实，只要在平时的日常饮食起居上多留心注意，“秋老虎”就是纸老虎，是可以轻轻松松降服的。那么具体应...
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排毒润肠吃什么东西 这8种食物轻松吃出好身材
03-078款超瘦身食材，分享给你，别客气！不过，实话摆在这儿，食材吃得对，瘦得快是相对的，效果不保证。想要苗条身形，还是要“管住嘴，迈开腿”啊！排毒润肠吃什么东西蜂蜜蜂蜜所含的维他命及矿物质，能排走体内毒素，改善便秘情况，而葡萄糖和果...
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六个动作轻松瘦臀提臀
05-13臀部下垂，下半身曲线不好看？教大家一套瘦臀提臀减肥操，通过简单的动作帮你瘦腰翘臀，修饰身体曲线，让你轻松拥有S型身材！六个动作轻松瘦臀提臀一、瘦下半身减肥操准备工作：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对...
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五种方法，让你轻松远离“火”
10-17秋天高温干燥，常常使人心烦意乱。尤其在工作压力大、作息时间不规律时，人往往容易上火。火气一旺，就容易加速体内水分的消耗，导致口干舌燥，神经调节功能变差。想要清清爽爽度过秋天，那么首先就要消灭掉体内的热火。补充水分...
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下背痛是什么原因 每日1分钟肌肉伸展，轻松缓解下背痛！
01-24许多民众都有下背痛的困扰，平时不打紧，一旦痛起来可真是要人命！医师指出，其实只要透过六招基本伸展治疗，就可以减轻下背疼痛的困扰。下背痛是什么原因下背痛又称「腰痛」，大约有超过80%的人都有过类似经验。只是有些人可能...
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芋头怎样去皮手不痒 教你3招轻松去皮
12-26芋头含有一种天然的多糖类植物胶体，能增进食欲，帮助消化，有止泻的作用；同时又有膳食纤维的功能，能润肠通便，防止便秘，那么芋头怎样去皮手不痒呢？熟后再去皮因为芋头的粘液中含有的一定量的皂角，一般人体在触碰到这一类物质的时...
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薏米怎么吃去除体内湿气 这样吃轻松祛湿
05-05在中医里，湿气被称为湿邪，会严重危害我们的健康，是健康的头号杀手。湿气长期存在于我们的身体当中，而且十人九湿。薏米这样吃轻松去除体内湿气！薏苡仁粥材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火...
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冬季感冒鼻塞怎么办 教你轻松应对鼻塞
03-08我们可以发现在冬季当中，很多朋友都会出现鼻塞问题，鼻塞之后的大家，是不是感觉到浑身都不对劲呢？那么如何才能预防、治疗鼻塞呢？来看看这些冬季养生保健小妙招，让你轻轻松松应对鼻塞问题，再也不用怕。橘子皮听说过橘子皮能够...
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酸奶和什么一起吃可以丰胸 让你轻松拥有性感双峰
03-24酸奶能促进胃肠蠕动，缓解便秘，有效地调节体内菌群平衡，想要变丰满双乳，摆脱胸部下垂，那么酸奶和什么一起搭配吃可以丰胸？下面一起来看看吧。酸奶和什么一起吃可以丰胸核桃其实，核桃并没有丰胸的功效。但是的确有些女性吃了核...