受访专家：中国中医科学院眼科医院骨科骨科主任医师朱瑜琪
实际上，可能大家想问的是，什么是腰椎间盘突出症。因为腰椎间盘突出症和腰椎间盘突出，两者还是有很大的不同的。
腰椎间盘突出症
那么腰椎间盘突出症是我们人随着年龄的增加，椎间盘出现退行性改变、水分减少、纤维环出现破裂、髓核突出，压迫或者是刺激了周围的神经，出现腰痛伴有或者是不伴有下肢放射痛，这么一组的临床表现，这就叫腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出
那么在临床上，有时候去做一个CT片子，那么片上报告写着一个腰椎间盘突出。从这个意义上讲，如果说你没有典型的腰椎间盘突出、没有哪个间隙伤害到神经的表现，那么这仅仅是突出，而不是腰椎间盘突出症。
预防
首先，我们要注意日常的生活习惯。尽量保暖，不要到潮湿环境当中时间太久，还要保持良好的生活和工作姿势，这是基本的要求。那么平时的时候，要想减少它的发展机会，我们还要进行腰部的肌肉锻炼，肌肉力量锻炼强壮那么它会保护腰椎间盘免受损伤，这也是很好的方式。工作中也要减少反复的、重复的弯腰，或者是背负重物，这样可减少腰部的椎间盘内部的积累性损伤的机会。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。