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老人怎么补钙?夏天老人户外活动补钙效果好
10-18夏天老人怎么补钙?夏季阳光充足,衣着较少,裸露皮肤面积大,皮肤经阳光照射后,日光中的紫外线能促进体内维生素D的合成,可以大大增加钙的吸收。另外,夏季日照时间长,户外活动较多,充分的活动和锻炼也能够增加骨骼弹性和韧性,改善...
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长寿老人的饮食爱好 吃这十种食物可长寿
10-18一、喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡2分钟即成粥。天天如此,从不间断。上海的百岁老人苏...
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吃黄色蔬菜预防老年痴呆 自我检测血管性痴呆
10-18吃黄色蔬菜预防老年痴呆自我检测血管性痴呆有些家人会发现,患了脑出血或脑梗的高血压患者,他们不只出现了行走、语言不利索等脑血管后遗症,过不了多久情绪也不对了,记忆力也不好。确实,脑血管病变可以直接导致痴呆,就是所谓...
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肾阳虚和女性毫无关系吗?此病因体寒引起!
10-19不知道大家是否有听过肾阳虚这种病症,不要觉得和女性无关,相反我们生活中有很多女性都有此类病症,此病有损女性的身体健康。一定要注意起来。肾阳虚是肾虚的一种,也就是指肾阳亏虚,女人被此缠上了,主要以“寒”表现为主。想...
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老人怎样护理牙齿?老人护理牙齿常犯的6个错误
10-18老人怎样护理牙齿?老人护理牙齿常犯的6个错误随着年龄的逐渐老龄化,老年人的牙齿则显得更加重要。然而在牙齿护理方面有以下几方面的认识误区是需要纠正的。误区之一:只要坚持刷牙,就没必要洗牙了。刷牙并不能完全代替洗...
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长寿秘诀:记住这10大妙招 100%增寿
10-18做到这10点100%增寿养生不难,难的是一辈子养生。如果咱们能养成一些良好的生活习惯,那可比吃什么“长生不老药”更管用。下面这些生活妙招,能延年益寿。1、起床后90分钟内吃完早餐。美国马萨诸塞大学一项新研究发现,早上...
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骨质疏松吃什么?骨质疏松饮食禁忌
10-18骨质疏松患者吃什么对身体好宜供应充足的钙:要常吃含钙量丰富的食物,如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等;宜供给足够的蛋白质:可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;宜供给充足的维生素D及C...
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老人补钙 四种食物帮助老人健康补钙
10-18老人补钙四种食物帮助老人健康补钙1、牛奶对于老人补钙来说,牛奶是不错的选择。牛奶含有易于人体吸收的钙质,还有很多的维生素和矿物质,这些营养对于老人补钙会有好的效果。所以,老人要坚持每天都和牛奶。2、虾皮虾皮里的...
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老人长寿秘诀 养好胃口是关键
10-18胃口好老人才能长寿老年人想要长寿就得胃口好,然而食欲不振降低了老年人对美食的欲望,这样一来就难以补充营养,长期下去体质会越来越差。有些老人常感到食欲不振,吃啥都没胃口,有时候甚至懒得吃饭。以色列本古里安大学...
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儿女如何对生病的老人进行心理减压
10-18让老人家了解自己的病情:为避免老人家往深与严重方面焦虑自己的病情,不如请医生详细向老人家介绍他自己的病情。(过于严重的病与绝症还是需要适当隐瞒)为老人家提供患有相同病而治愈的身边人(朋友或名人)情况让老人家从那些...
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老人疼痛来袭怎么办?小妙方帮老人缓解五种疼
10-18小妙方帮老人缓解五种疼腰痛老人腰痛原因很有可能来自腰椎病,但如果你腰部并没有创伤,那么你腰痛的原因可能来自坐的时间太久,坐久了会让腰部承受太多压力导致痛感。游泳这类有氧运动和一些简单的力量训练对缓解腰痛非常...
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女人这个地方一冷就出事!
10-19女人向来事多,包括脸和身体!斑、衰老、黑眼圈、发胖.......总之,一辈子都在与不完美做斗争!以前年轻不懂,节食减肥、爱冷饮、痘痘拼命挤,脸和身体給生生折腾出了各种问题,后来才知道,脸和身体的问题其实多跟体寒有关。冷,是...
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夏天老年人这么吃消暑
10-18夏吃热茶热食消暑降温老年人却不宜多食冷食,因为老年人胃肠黏膜已经发生退行性变化,各种酶及胃酸的分泌量都有所降低,如果经常食用偏冷的食物,会使胃黏膜血管收缩加剧,进一步降低胃液分泌量,从而导致食欲下降以及消化不良。...
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老年人的长寿秘诀!这7种食物不能错过
10-18老年人吃这物增寿1.富含膳食纤维的食物随着年龄的增长,肠胃功能会下降,而足够的膳食纤维可维持消化系统正常运转。膳食纤维不仅有助于肠胃正常工作,还会减少患肠胃炎和高胆固醇的风险;并同时向血液中缓慢释放富含能量的...
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老花镜使用误区都有哪些
10-18不要图便宜老花镜使用误区都有哪些老人在使用老花镜的时候经常会有很多错误认识,很多老人长期都是用同一副老花镜,老花镜使用误区有哪些呢?使用老花镜的时候要注意哪些问题?小编为大家盘点了关于老花镜使用误区项目,一起来...
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老年人晒太阳能治病
10-18老年人应该多晒晒太阳有些老年人在冬天的时候,不喜欢到外面晒太阳,而是坐在家里,隔着窗户晒太阳。专家研究发现,那些常在窗前晒太阳但不出门的老人,也同样表现出维生素D缺乏症状。研究人员解释,这是由于窗户玻璃滤掉了部分...
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拒绝老年斑的方法 维生素去掉老年斑
10-18拒绝老年斑维生素去掉老年斑老人的老年斑是岁月的标志,那么怎样去除老年斑呢,怎样快速去除老年斑的方法有效呢,下面的文章告诉大家怎样才能去掉老年斑,一起来看看吧。1、激光治疗激光治疗老年斑原理是利用高强度的光束,以...
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老年人注意不能一起服用的药物
10-18老年人注意不能一起服用的药物老年人的身体器官处于一个衰退和老化的时期,所以患有疾病是正常的,但是老年人在选择药物的时候一定要注意,注意搭配,也要注意不能混搭,要讲究方法。1、中枢神经系统药老年人在治疗失眠时要注...
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中老年人打鼾危害大 这样做能有效预防睡觉打呼噜
10-18中老年人打鼾危害大打鼾的危害,打鼾往往会伴有鼻塞、憋气,患者容易在睡眠中别憋醒,出现烦躁、白天精神不振、嗜睡、易疲劳等情形,中老年患者甚至还会伴发高血压,心脏病,糖尿病,脂质代谢紊乱等全身代谢紊乱性疾病。因鼾症引起...
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你有没有这些特征,,身体有这特征的人会长命百岁
10-18身体有这特征的人会长命百岁看一个人是否长寿有多种说法,常听到的有长眉毛、高前额、大耳垂还有手掌生命线,这些出自面相和命理的征象缺乏科学性,不可全信。另一些说法有些生理学依据,但缺乏普遍性,如瘦小、能睡、无寿斑、...
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老年人散步养生好处多 应该注意哪些事项
10-18老年人散步注意四点要选择好散步地点人体在运动时,需氧量高。空气清新,草木茂盛的地方含氧量高,对全身有益哦。不在坡多地方散步老年人比较容易出现老年骨性关节炎,这也与不当散步有关系。爬坡或是爬楼梯会导致膝关节负荷...
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骨质疏松如何防治 3个运动缓解骨质疏松
10-173个运动有效缓解骨质疏松脚跟起落运动脚跟并拢站立,脚尖打开呈30度,双手叉腰,脚跟一起一落,每次做10~20遍,一天3次。脚跟起落运动能对大腿根部施压,起到增强大腿骨骼的效果,同时能使小腿肚肌肉得到锻炼。仰面背肌伸展运动趴...
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老人吃了这物无病无痛,,,延年益寿的好帮手
10-18让老人健康长寿的蔬菜萝卜长寿老人冬天饮食不离萝卜。他们说:“冬吃萝卜,夏吃姜,一年四季保安康。”扬州八怪之一郑板桥曾写过一幅对联:“青菜萝卜糙米饭,瓦壶天水菊花茶。”“萝卜就茶”是郑老先生的养生之道。萝卜含有多...
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这三味中药 是不花一分钱的长寿药
10-18这三味药是不花一分钱的长寿药随着人们健康观念和生活观念的改变,更注重饮食健康、身体健康、预防疾病。在传统的思想中人参、灵芝、阿胶等被看作是长寿药,而事实上生活中的这三味才是最好的长寿药。长寿药一、营养均衡...
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老年人脾气大怎么办?服点丹参杏仁利于健康
10-18生气后怎么样把危害减到最小呢?建议他们平时要自我休养外,适当可吃些丹参和杏仁,减少心肺损伤。甜杏仁10克,配核桃2~3个,粳米50克。将杏仁与核桃捣成泥,与粳米共煮成粥食。丹参有活血化瘀,散瘀定痛功效,可改变血液黏稠。川芎...
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